Lyhyesti
Hyvä työhuone on ergonominen, valoisa ja rauhallinen. Säädettävä tuoli, oikealla korkeudella oleva pöytä ja näyttö silmien tasolla ehkäisevät niska- ja selkävaivoja. Luonnonvalo tulee mieluiten sivulta, ja illalla tarvitaan hyvä työvalo. Jos erillistä huonetta ei ole, työnurkkauksen voi rajata hyllyllä, matolla tai sermillä.
Etätyö on tehnyt kotitoimistosta monelle arjen välttämättömyyden. Tässä oppaassa kerrotaan, miten työtilasta saa toimivan ja viihtyisän, oli se oma huone tai nurkkaus olohuoneessa.
Ergonomia
| Asia | Vinkki |
|---|---|
| Tuoli | Säädettävä istuinkorkeus, selkänoja ja käsinojat. Jalat tukevasti lattialla. |
| Pöytä | Kyynärvarret lepäävät pöydällä hartiat rentoina. Sähköpöytä mahdollistaa seisomisen. |
| Näyttö | Yläreuna silmien tasolla tai hieman alempana, noin käsivarren mitan päässä. |
| Kannettava | Erillinen näppäimistö, hiiri ja teline tai näyttö. |
Valo
Sijoita pöytä niin, että ikkunavalo tulee sivulta, jolloin näyttöön ei tule heijastuksia eikä selkä ole valoa vasten. Tarvitset hyvän yleisvalon ja säädettävän työvalon, noin 4000 kelviniä keskittymiseen. Lue kodin valaistus.
Säilytys ja järjestys
- Seinähyllyt ja laatikostot pitävät pöydän vapaana. Lue hyllyt.
- Johdot nippuun ja kaapelikouruun pöydän alle.
- Paperit kansioihin ja turhat skannaten pois. Lue KonMari.
Akustiikka ja rauha
Videopalavereissa kaikuva huone väsyttää. Matto, verhot, kirjahylly ja akustiikkapaneelit vaimentavat kaikua. Lue seinäpaneeli ja matot. Ovi tai tilanjakaja auttaa keskittymään.
Työnurkkaus olohuoneessa tai makuuhuoneessa
- Rajaa työalue matolla, hyllyllä tai sermillä.
- Valitse kaappi- tai seinäpöytä, jonka voi sulkea työpäivän jälkeen.
- Makuuhuoneessa työpiste kannattaa sijoittaa niin, ettei se näy sängystä. Lue pienen asunnon sisustaminen.
Viihtyisyys
Viherkasvit, taulut ja itselle mieluisa väri tekevät työpaikasta mukavan. Vihreä ja sininen rauhoittavat, keltainen piristää. Lue kukat ja viherkasvit. Huolehdi myös raikkaasta ilmasta ja sopivasta lämpötilasta.
Usein kysyttyä
Kuinka korkea työpöydän pitää olla?
Niin korkea, että kyynärvarret lepäävät pöydällä hartiat rentoina ja kyynärpäät noin suorassa kulmassa. Säädettävä pöytä sopii kaikille.
Mihin työpöytä kannattaa sijoittaa?
Ikkunan sivulle, jolloin luonnonvalo tulee sivusta eikä näyttöön tule heijastuksia.
