Työtuoli ja sähköpöytä kotitoimistoon – ergonomia ja valinta

Työtuoli ja työpöytä ovat kotitoimiston tärkeimmät hankinnat, koska niiden ääressä istutaan tunteja päivässä. Tässä ostajan oppaassa käydään läpi tuolien säädöt ja tyypit, sähköpöydän valinta, mitoitus, merkit, turvallisuus, huolto, ostaminen ja kierrätys. Työpisteen sijoittelusta, valaistuksesta, kotiverkosta ja verotuksesta kerrotaan tarkemmin oppaassa työhuoneen sisustus.

Työtuolin säädöt

Hyvä työtuoli ei ole sama kaikille. Tärkeintä on, että säädöt riittävät sinun kehollesi ja että osaat käyttää niitä. Kokeile tuolia omalla pöytäkorkeudellasi, jos voit.

Säätö	Miksi tärkeä	Tarkista
Istuinkorkeus	Jalat yltävät tukevasti lattiaan ja kyynärpäät pöydän tasolle	Riittääkö säätöalue sekä matalaan että korkeaan asentoon?
Istuinsyvyys	Istuin tukee reisiä painamatta polvitaipeita	Liukuuko istuin eteen ja taakse? Lyhyt ja pitkä käyttäjä tarvitsevat eri syvyyden.
Selkänojan korkeus ja ristiselkätuki	Tuki osuu alaselän notkoon	Voiko selkänojaa tai tukea nostaa ja laskea?
Keinumekanismi ja vastus	Selkänoja seuraa liikettä ja kannustaa vaihtamaan asentoa	Säätyykö vastus painosi mukaan, ja voiko asennon lukita?
Käsinojat	Tukevat kyynärvarsia kirjoittaessa, jos niitä tarvitset	Säätyvätkö korkeus ja leveys? Mahtuvatko käsinojat pöydän alle?
Niskatuki	Lepoasennossa niska saa tukea	Hyödyllinen vain, jos nojaat taaksepäin. Ei korvaa hyvää näytön paikkaa.
Pyörät	Tuoli liikkuu ilman kurottelua	Pehmeät pyörät kovalle lattialle ja kovat pyörät matolle.

Työterveyslaitoksen ohjeen mukaan jalkojen pitää olla tukevasti lattialla, vartalon ja reiden välinen kulma hieman yli 90 astetta, ja istuimen etureunan ja polvitaipeen väliin jää pari senttiä. Jos jalat eivät yllä lattiaan, kun tuoli on pöydän vaatimalla korkeudella, käytä jalkatukea.

Tuolityypit

Tyyppi	Sopii	Huomioitavaa
Ergonominen toimistotuoli	Päivittäiseen etätyöhön	Monipuoliset säädöt. Opettele säätämään tuoli heti alussa.
Satulatuoli	Vaihtelevaan istumiseen ja korkeaan pöytään	Lantio asettuu korkeammalle ja asento muuttuu. Totuttelu vie aikaa.
Polvituoli tai aktiivi-istuin	Lyhyisiin jaksoihin asennon vaihteluna	Ei aina sovi koko päivän istumiseen. Kokeile ennen ostoa.
Seisomatuki tai jakkara	Sähköpöydän ääreen puoliseisovaan asentoon	Täydentää tuolia, ei korvaa sitä.
Pelituoli	Pelaamiseen ja lepäävään asentoon	Tarkista samat säädöt kuin toimistotuolista. Kiinteät tyynyt eivät aina osu oikeaan kohtaan.
Ruokapöydän tuoli	Satunnaiseen etäpäivään	Ei säädä. Päivittäiseen työhön se on huono ratkaisu.

Ruokapöydän ja sen tuolien valinnasta kerrotaan oppaassa ruokapöytä ja tuolit.

Sähköpöytä

Sähköpöytä nousee ja laskee moottorin avulla, joten voit vaihtaa istumisen ja seisomisen välillä päivän aikana. Työterveyslaitos neuvoo vaihtelemaan istumista ja seisomista ja tauottamaan työtä. Pöytä ei itsessään poista istumisen haittoja, jos sitä ei säädetä.

• Säätöalue: alimman korkeuden pitää riittää istuen ja ylimmän seisten. Lyhyen käyttäjän istuma-asento vaatii matalan alarajan ja pitkän seisoma-asento korkean ylärajan.
• Moottorit: kahden moottorin runko jakaa kuorman molemmille jaloille. Yhden moottorin malli on usein kevyempi ja hitaampi.
• Kantavuus: laske yhteen näytöt, näyttövarret, tietokone ja muut laitteet. Valitse pöytä, jonka kantavuus riittää väljästi.
• Vakaus: pöytä heiluu yläasennossa herkemmin. Kokeile kirjoittamista seisomakorkeudella.
• Tason koko: syvä taso jättää tilaa näytön etäisyydelle. Kapea taso sopii pieneen tilaan ja kannettavalle.
• Ohjaus ja muistipaikat: muistipaikat palauttavat istuma- ja seisomakorkeuden yhdellä painalluksella.
• Törmäyksenesto: monessa mallissa liike pysähtyy, jos pöytä osuu esteeseen. Kysy, onko ominaisuus mukana.
• Johdot: johtokouru ja riittävä johtopituus estävät johtoja irtoamasta, kun pöytä liikkuu.

Jos et halua uutta pöytää, pöydän päälle asetettava korotustaso on vaihtoehto. Se vie kuitenkin tilaa ja nostaa näppäimistön ja näytön samaan aikaan, mikä ei aina sovi ergonomiaan.

Mitoitus Työterveyslaitoksen ohjeella

Työterveyslaitoksen nyrkkisäännön mukaan pöytä asetetaan 0–2 senttimetriä kyynärkorkeutta korkeammalle, jolloin hartiat pysyvät rentoina. Näytön yläreunan on hyvä olla suunnilleen nenän korkeudella ja näytön noin käsivarren mitan päässä. Näppäimistö sijoitetaan noin kyynärvarren mitan päähän pöydän reunasta.

Merkit

Työtuoleja ja sähköpöytiä myyvät sekä toimistokalustevalmistajat että huonekaluketjut. Merkki ei yksin takaa sopivuutta, joten vertaa säätöjä, takuuta ja varaosien saatavuutta. Taulukossa on Suomessa saatavia merkkejä aakkosjärjestyksessä tilanteessa marraskuussa 2026, eikä järjestys kerro paremmuudesta.

Merkki	Tausta	Kotitoimistoon
IKEA	Ruotsalaislähtöinen huonekaluketju	Työtuolit ja työpöydät, kuten IDÅSEN ja TROTTEN
Isku	Suomi, Lahdessa vuonna 1928 perustettu perheyhtiö	Painopiste työympäristöjen ja julkisten tilojen kalusteissa
Kinnarps	Ruotsi, perustettu Kinnarpin kylässä vuonna 1942	Ergonomiset työtuolit, kuten Capella X, sekä sähköpöydät
Martela	Suomi, vuonna 1945 perustettu perheyritys	Työtuolit ja sähköpöydät, kotitoimiston joustovuokraus sekä kalusteiden kunnostus ja takaisinosto
Vivero	Suomi, helsinkiläinen design-valmistaja	Työtuolit, työpöydät ja jakkarat

Käytetyt ja kunnostetut toimistokalusteet ovat usein hyvä valinta kotitoimistoon. Kysy ennen ostoa, saako tuoliin varaosia, kuten kaasujousen, pyöriä ja käsinojia.

Valinta tilanteen mukaan

Tilanne	Hyvä valinta	Muista
Etätyötä silloin tällöin	Säädettävä tuoli ja kiinteä pöytä, jalkatuki tarvittaessa	Erillinen näppäimistö ja hiiri kannettavalle
Etätyötä päivittäin	Monisäätöinen työtuoli ja sähköpöytä	Opettele säädöt ja vaihtele asentoa
Hyvin lyhyt tai pitkä käyttäjä	Tuoli ja pöytä, joiden säätöalue riittää mittoihisi	Tarkista ääriasennot ennen ostoa
Kaksi käyttäjää	Sähköpöytä muistipaikoilla ja helposti säätyvä tuoli	Kummankin mitat mukaan laskelmaan
Pieni asunto	Kapea sähköpöytä tai seinään kiinnitettävä taso	Tuoli, joka mahtuu pöydän alle
Selkä- tai niskavaivoja	Kokeiltu tuoli ja säädettävä pöytä	Kysy neuvoa työterveyshuollosta

Lapsen ja koululaisen työpisteestä kerrotaan oppaassa lastenhuoneen sisustus.

Turvallisuus ja säännöt

• Työnantajan vastuu: työturvallisuuslakia sovelletaan myös työhön, jota työntekijä sopimuksen mukaan tekee kotonaan. Työnantajan mahdollisuudet vaikuttaa kodin oloihin ovat rajalliset, mutta työvälineitä ja laitteita koskevat velvoitteet pätevät.
• Työnantajan välineet ja verotus: Verohallinnon mukaan työnantajan järjestämistä välineistä, joita käytetään työtehtävien hoitamiseen tai työergonomian parantamiseen, ei synny työntekijälle veronalaista etua. Kysy siis ensin työnantajalta, saatko tuolin tai pöydän käyttöösi.
• Puristumisvaara: varmista ennen sähköpöydän laskemista, ettei pöydän alla ole lasta, lemmikkiä, tuolin käsinojaa tai ikkunalautaa.
• Johdot ja jatkojohdot: Tukes neuvoo, ettei jatkojohtoja kytketä peräkkäin eikä moniosaisiin jatkopistorasioihin liitetä suuritehoisia laitteita. Jätä johtoihin liikkumavaraa pöydän ylä- ja ala-asentoa varten.
• Lapset: lukitse sähköpöydän ohjain, jos mallissa on lapsilukko, ja pidä johdot poissa pienten lasten ulottuvilta.
• Pyörät: pyörällinen tuoli ei ole tikkaat. Älä seiso tuolilla.
• Takaisinvedot: vaarallisiksi todettuja tuotteita voi tarkistaa Tukesin vaarallisettuotteet.fi-palvelusta ja EU:n Safety Gate -järjestelmästä.

Verotus lyhyesti

• Palkansaaja kotona: kotiin hankitun työtuolin tai -pöydän hintaa ei voi vähentää, koska kalusteet kuuluvat asunnon kustannuksiin, joista ei 1.1.2026 alkaen saa työhuonevähennystä.
• Kodin ulkopuolinen työtila: jos vuokraat työtilan kodin ulkopuolelta, sinne hankitun työpöydän ja työtuolin todelliset hankintamenot voivat olla vähennyskelpoisia myös palkansaajalle.
• Muut kuin palkkatulot: apurahoja, työkorvauksia tai pääomatuloja saava voi vaatia kaavamaista työhuonevähennystä, joka kattaa myös työhuoneen kalusteet.

Laskuesimerkki kaavamaisesta vähennyksestä ja vähennysmäärät ovat oppaassa työhuoneen sisustus.

Käyttö ja huolto

1. Säädä heti alussa. Säädä ensin istuinkorkeus, sitten istuinsyvyys, selkänoja ja käsinojat. Säädä vasta sen jälkeen pöytä ja näyttö.
2. Tallenna korkeudet. Tallenna sähköpöydän istuma- ja seisomakorkeus muistipaikkoihin.
3. Puhdista pyörät. Hiukset ja pöly jumittavat pyörät. Irrota ja puhdista ne tarvittaessa.
4. Imuroi verhoilu. Pese irrotettavat päälliset hoito-ohjeen mukaan.
5. Kiristä ruuvit. Tarkista käsinojien ja selkänojan kiinnitykset muutaman kuukauden välein.
6. Kalibroi pöytä. Jos sähköpöytä alkaa nousta vinoon tai pysähtyy, palauta se valmistajan ohjeen mukaisella nollauksella.
7. Vaihda kuluneet osat. Painuva istuin johtuu usein kaasujousesta, jonka voi vaihtaa uuteen.

Ostaminen

Kokeile tuolia myymälässä tai pyydä kokeilujaksoa. Verkosta ostetun tuolin tai pöydän voit peruuttaa 14 päivän kuluessa vastaanottamisesta. Voit käsitellä tuotetta sen verran kuin sen luonteen, ominaisuuksien ja toimivuuden toteamiseksi on tarpeen. Jos otat sen käyttöön ja peruutat kaupan, vastaat arvon alentumisesta. Säilytä pakkaus palautuksen varalta.

• Virheet: jos vika ilmenee vuoden kuluessa luovutuksesta, sen oletetaan olleen tavarassa jo luovutushetkellä. Ilmoita viasta myyjälle kohtuullisessa ajassa.
• Takuu: takuu ei rajoita lakisääteistä virhevastuuta. Kysy, kattaako takuu moottorit, ohjausyksikön ja kaasujousen.
• Asennus: jos myyjä kokoaa pöydän ja kokoaminen epäonnistuu, virhe on tavaran virhe. Sama koskee itse koottua pöytää, jos kokoaminen epäonnistui puutteellisten ohjeiden vuoksi.
• Kokoaminen: uusien huonekalujen kokoaminen kotona on kotitalousvähennykseen oikeuttavaa työtä, kun se laskutetaan erikseen.
• Käytetty: yritykseltä ostettaessa sinua suojaa kuluttajansuojalaki, yksityiseltä ostettaessa kauppalaki ilman peruuttamisoikeutta.

Huonekalujen yleisistä ostovinkeistä kerrotaan oppaassa huonekalujen valinta.

Kierrätys

Ehjän työtuolin ja pöydän voi myydä tai lahjoittaa. Osa toimistokalustevalmistajista ostaa käytettyjä kalusteita takaisin ja kunnostaa ne. Sähköpöydän moottorit, ohjausyksikkö ja johdot ovat sähkö- ja elektroniikkalaiteromua, jonka vastaanotto SER-keräyksessä on maksutonta. Pöydän metallirungon ja levyn voi viedä jäteasemalle. Lue kodin lajittelu ja kierrätys.

Yleiset virheet

• Tuoli ostetaan ulkonäön perusteella kokeilematta säätöjä.
• Sähköpöytä jää koko ajaksi samaan korkeuteen.
• Pöydän säätöalue ei riitä lyhyelle tai pitkälle käyttäjälle.
• Kannettavan näyttö jää liian matalalle, eikä erillistä näppäimistöä ole.
• Käsinojat estävät tuolin työntämisen pöydän lähelle.
• Johdot jäävät liian lyhyiksi, ja pöytä repii ne irti noustessaan.
• Palkansaaja yrittää vähentää kotitoimiston kalusteet verotuksessa vuodelta 2026.

Usein kysyttyä

Lue myös: Työhuoneen sisustus · Huonekalut · Pienen asunnon sisustaminen · Kodin valaistus